Kreativ trening i uteomgivelser

Jeg har for tiden ikke noe medlemskap på treningssenter, så da må jeg finne alternative måter å trene på. Forløpig har det ikke blitt all verdens med vekt (kroppsvekt), men med nok repetisjoner og korte pauser så blir man sliten ja, også forbrenner man godt med kalorier ;)

Dagens "økt"

oppvariming - spurte frem og tilbake på gresset
4x10 dipps på benk
4x10 hoppe opp på benk
4x10 korsrygg: ligge på benk og rulle opp 
10x3 skuldre millitærpush med store saftdunker
10x3 skuldre fremhev skuldre med saftdunker
10x3 skuldre sidehev med saftdunker

Imorgen blir det bryst, biceps,  øvre rygg og underkropp :)

Hva har dere trent i dag?

Dagens mat:


Stekt salma-laks, stekt sopp i mager kesam med rosmarin og friske urter

Mellommåltid: vanilliekesam med blåbær, røde druer, kiwi og bannan

Grillmat til lunsj - burger stek i solsikkefrøbrød med salat, avokado og ketchup

Middag/kveldsmat: spaghetti bolognese - jeg er altså så sykelig glad i dette!

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

hits